Skip to content
 

МОЗГ ПРОСИТ УДОВОЛЬСТВИЙ

СЧАСТЛИВАЯ СЕМЬЯ

СЧАСТЛИВАЯ СЕМЬЯ

От  эмоциональных травм самая лучшая защита это - здоровый мозг. Если он работает правильно, то есть возможность задействовать все остальные механизмы, позволяющие справиться с отрицательной эмоциональной нагрузкой, пережить плохое настроение. В частности, должны быть сбалансированы эмоциональные центры расположенные глубоко в  мозге. Забота об этих частях мозга имеет отношение к стрессоустойчивости и ощущению счастья.  «Центры удовольствия» это – ветральная  область покрышки, базальные ганглии и части лимбической системы мозга. Они хорошо реагируют  на нейромедиатор дофамин.  Если уровень дофамина низок, как при болезни  Паркинсона, то высока частота депрессий. Людям  с такой проблемой трудно испытывать радость. Их настроение на нуле.  Надо заниматься любимой работой, стремиться, чтобы она доставляла удовольствие. Общаться с людьми которые вам симпатичны, устраивать веселые встречи, походы в кино. Такая деятельность запускает насос, накачивающий удовольствие и помогает здоровью лимбической  системы. Не менее важно не допускать износа «центров удовольствия» злоупотреблением наркотиков, шопингом, видеоиграми, порнографией, интернет знакомствами. Жители больших городов стремятся к большему количеству удовольствий, они испытывают потребность в стимуляции, т.к. быстро истощается способность радоваться.  Хорошее настроение быстро улетучивается. Мессенджеры, СМС, интернет, скачивание музыки, телевидение, эмоционально нагруженные фильмы – все это конкурирует в борьбе за наше внимание. Дофамин, который вырабатывается в процессе длительного получения удовольствия (например, видеоигры),  менее доступен потом при выполнении повседневных задач, таких как школьные задания или семейные дела. Не позволяйте новым технологиям доводить вас до оцепенения. Давайте переживать настоящее удовольствие и счастье, особенно когда оно будет нам особенно важно. Вот простые правила для поддержания «центров удовольствия» в норме. Мозг не скажет нам об этом.

  Воздерживайтесь от непрерывной стимуляции искусственными развлечениями.

  Занимайтесь физической активностью, например танцами, теннисом.

  Найдите время посмеяться, поскольку юмор усиливает «центры удовольствия»

  Связывайте значимую деятельность с удовольствием.

  Культивируйте в себе признательность и благодарность

{lang: 'ru'}
Понравилась статья? Расскажи друзьям!
Я в социальных сетях:

Написать отзыв