Skip to content
 

ВИТАМИНЫ ДЛЯ МОЗГА

Не секрет, что многие из нас наслышаны о модных диетах, правильном питании, плохом холестерине и т.д. Правильно, все хотят быть стройными, красивыми, с хорошей кожей и спортивной фигурой. Мы тратим деньги на  пищевые добавки, фитнесы и многое другое, что предложит нам индустрия «красивого тела». Но многие ли из вас задумывались, что нашему мозгу тоже нужно сбалансированное питание, тренировки, отдых и витамины для мозга. Думаю, что думали об этом единицы. А зря!

В этой статье мы рассмотрим, какие же витамины нужны нашему мозгу? Как помочь ему справиться с той нагрузкой, которую мы ему  щедро обеспечиваем?

Самой главной группой витаминов для мозга является группа витаминов B. Уже после нескольких дней приема этих витаминов улучшается память. Ведь они отвечают именно за память, внимание и способность к обучению. Прием этих витаминов защищает мозг от перегрузки и стрессов, защищает клетки мозга от преждевременного старения. Витамины группы В активно участвуют в снабжении клеток мозга кислородом и снижают свертываемость крови, что крайне необходимо для предотвращения инсультов и восстановлению после них. Без витаминов группы В невозможен синтез некоторых аминокислот-нейромедиаторов, которые являются передатчиками нервных импульсов между нейронами и без которых невозможна работа памяти. Так что витамины группы В – это главные витамины для мозга и памяти.

Перечислю, какие витамины для мозга группы В нам нужны…

Витамин B1 (тиамин)

Витамин B2 (рибофлавин)

Витамин В3 ( никотиновая кислота, ниацин, витамин РР)

Витамин B5 (пантотеновая кислота, пантотенат кальция

Витамин B6 (пиридоксин)

Витамин B9 (фолиевая кислота, витамин BС)

Витамин B12  (цианокобаламин )

 

{lang: 'ru'}
Понравилась статья? Расскажи друзьям!
Я в социальных сетях:

Написать отзыв